Οι καλύτερες προτάσεις για να νιώθετε χορτάτοι!

Η ομάδα του blog συνεχώς ενημερώνεται και εκπαιδεύεται, ώστε να σας μεταφέρει χρήσιμες προτάσεις και εναλλακτικές λύσεις σε εσάς που προσπαθείτε να μειώσετε το βάρος σας, σε εσάς που αγαπάτε την υγιεινή διατροφή.

Πολλοί από εμάς μπερδεύουμε το αίσθημα της πείνας με την επιθυμία μας για φαγητό. Είναι συχνό το φαινόμενο όταν υιοθετούμε ένα πρόγραμμα διατροφής πιο «σφιχτό» από αυτό που ακολουθούσαμε, να νιώθουμε ότι συνεχώς είμαστε πεινασμένοι. Η αλήθεια είναι ότι το φαινόμενο αυτό συνδέεται περισσότερο με την ψυχολογία μας παρά με το ότι είμαστε πραγματικά πεινασμένοι.

 Παρόλα αυτά πρέπει να βοηθηθούμε, ώστε να μην εγκαταλείψουμε το νέο υγιεινό πρόγραμμα διατροφής που θα βελτιώσει την υγεία μας και την εξωτερική μας εμφάνιση.

Υπάρχουν τροφές που μας δίνουν το αίσθημα της πληρότητας, του κορεσμού και φυσικά έχουμε τη δυνατότητα να τις εμπλουτίσουμε με προϊόντα της Herbalife, ώστε τα αποτελέσματα να είναι ακόμη καλύτερα και αποτελεσματικά.

και ξεκινάμε....

Ψάρι

Τα ψάρια είναι μια από τις πιο συμπυκνωμένες πηγές πρωτεΐνης. Λαμβάνοντας πρωτεΐνη αντί λίπους ή υδατανθράκων ικανοποιούμε την πείνα μας αφενός και αφετέρου δεν επιβαρυνόμαστε με θερμίδες. Η καλύτερη πρόταση είναι το ψητό ψάρι ή ακόμα και ο κονσερβοποιημένος τόνος, σολομός κλπ.

Η Herbalife προτείνει μια εξίσου υγιεινή πρόταση, την Εξατομικευμένη Πρωτεΐνη Σόγιας & Ορού Γάλακτος η οποία μπορεί να προστεθεί σε οποιοδήποτε γεύμα σας. Δεν αλλοιώνει τη γεύση ούτε την μυρωδιά του. 

Μούρα

Φρούτο, πλούσιο σε φυτικές ίνες που δημιουργεί το αίσθημα του κορεσμού. Όλα τα φρούτα παρέχουν φυτικές ίνες. Ένα φλιτζάνι μούρα όμως παρέχει 8 γραμμ. φυτικών ινών – διπλάσιες δηλαδή από ένα μήλο. Μούρα υπάρχουν όλο το χρόνο κατεψυγμένα στα super markets.

Η Herbalife εδώ έρχεται να εμπλουτίσει την πρόταση. Προτείνει στο Ρόφημα Πρωτεΐνης Σόγιας να προστεθούν τα μούρα. Σίγουρα λαμβάνοντας αυτό το ρόφημα θα νιώσουμε πλήρεις για πολύ περισσότερες ώρες. Ενα γευστικό και χορταστικό σνακ.

Μπρόκολο

Τα λαχανικά είναι γεμάτα από φυτικές ίνες και νερό. Το μπρόκολο ειδικότερα περιέχει 6 γραμμ. φυτικών ινών ανά φλιτζάνι και "κοστίζει" μόνο 50 θερμίδες.

Η Herbalife προτείνει τις ταμπλέτες φυτικών ινών και βοτάνων οι οποίες μπορούν να σας προσδώσουν έως και 25 γραμμ. φυτικών ινών ανά ημέρα. Για όσους δεν πρόλαβαν να προγραμματίσουν τις αγορές τους, αλλά και για όσους θέλουν μια συστηματική και επιστημονικά αποδεδειγμένη διατροφή.

Μαύρα φασόλια

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες αλλά και σε ποσότητα πρωτεΐνης. Μισό φλιτζάνι μαύρα φασόλια δίνει 8 γραμμ. φυτικών ινών και περίπου 8 γραμμ. πρωτεΐνης. Μια καλή ιδέα είναι να αναμειγνύονται σε σούπες, σαλάτες, ζυμαρικά.  

Κινόα

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα όσπρια είναι μια πολύ καλή πηγή φυτικών ινών που έχουν την ιδιότητα να μας κρατούν χορτάτους. Το κινόα όμως ξεχωρίζει γιατί εκτός από φυτικές ίνες περιέχει και πρωτεΐνη και είναι έτοιμο σε 15 λεπτά. Μπορεί να γίνει βάση σε μια σαλάτα ή να παίξει και το ρόλο του κυρίως πιάτου.

Χορτόσουπα

Η σούπα λαχανικών είναι χαμηλή σε θερμίδες, "φουλ" σε φυτικές ίνες και δεδομένου ότι περιέχει τόσο νερό προσφέρει πραγματική πλήρωση. Ξεκινώντας το γεύμα με μία σούπα σίγουρα θα είμαστε ικανοποιημένοι με ένα μικρότερο κυρίως γεύμα. Όμως είναι εξίσου πολύ καλή ιδέα και ως σνακ.  

Η Herbalife προτείνει την Γκουρμέ Σούπα Ντομάτας, χαμηλοθερμιδική, πλούσια σε πρωτεΐνη (7 γραμμ.ανά μεριδα) και φυτικές ίνες  (3,2 γραμμ. ανά μερίδα) με μεσογειακή γεύση.

Και τέλος………

Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Λόγω της πολύ καλής ποσότητας πρωτεΐνης που περιέχει δημιουργεί εύκολα και γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού. Αναχαιτίζει την πείνα ειδικά τις απογευματινές ώρες.

Yπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις, υγιεινές και σίγουρα αποδίδουν στο μέγιστο το σκοπό της «ύπαρξης» τους.

Στο σημείο αυτό θα πρέπει να παραδεχτούμε ότι η Herbalife με τα προϊόντα της καλύπτει και συμπληρώνει σε όλο το φάσμα των διατροφικών αναγκών του οργανισμού αποτελεσματικά και υγιεινά.

Αν επιθυμείτε να γνωρίσετε καλύτερα τα προϊόντα μας επισκεφθείτε τη στήλη "Προϊόντα βασικής διατροφής" και εμείς είμαστε στη διάθεσή σας να λύσουμε οποιαδήποτε απορία σας. Επικοινωνήστε μαζί μας στο wellnutrition4@gmail.com ή αφήστε τα σχόλια σας σε οποιοδήποτε άρθρο σας αρέσει!

Αντιμετωπίζοντας την ανορεξία

«Μια σοβαρή συναισθηματική αναταραχή είχε ως αποτέλεσμα να προσβληθώ από νευρική ανορεξία, θέτοντας τη ζωή μου σε κίνδυνο για 18 μήνες.  Το βάρος μου έπεσε στα 36 κιλά. Η ελλιπής έως ανύπαρκτη επιθυμία μου για φαγητό είχε ως αποτέλεσμα να χάσω τα μαλλιά μου, τα νύχια μου αλλά και την αξιοπρέπειά μου. Αν και έκανα ενέσεις βιταμινών,  φαινόταν ότι δεν βοηθούσαν ιδιαίτερα. Συνέχιζα να νιώθω αδύναμη χωρίς καμία  επιθυμία για φαγητό. Μια μέρα πήρα μια τοπική εφημερίδα και έτυχε να δω μια διαφήμιση.  Όταν ζήτησα περισσότερες πληροφορίες, ο Allan και η Marilyn Sudholz με κάλεσαν σε μια συνάντηση της Herbalife. Αποφάσισα να πάω. Εντυπωσιάστηκα με όλα αυτά που άκουσα και ήμουν πρόθυμη να δοκιμάσω τα προϊόντα.  Άρχισα να πίνω το Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1 της Herbalife μέχρι και 10 φορές την ημέρα. Για πρώτη φορά μετά από μήνες ένιωσα ζωτικότητα και επιθυμία να τρέφομαι με στερεή τροφή. Άρχισα σιγά σιγά να γευματίζω τακτικά μέσα στην ημέρα τελειώνοντας πάντα τα γεύματα μου με ένα Πρωτεϊνούχο Ρόφημα. Tα προϊόντα άλλαξαν τη ζωή μου. Μέσα στους 4 πρώτους μήνες πήρα περίπου 7 κιλά. Τα μαλλιά μου και τα νύχια μου άρχισε να φυτρώνουν και πάλι και το σώμα μου άρχισε να αποκτάει ενέργεια. Κατά την διάρκεια του χρόνου έπαιρνα συνεχώς βάρος μέχρι που έφτασα στο στόχο μου…56 κιλά. Σήμερα νιώθω εξαιρετικά και φυσικά συνεχίζω να χρησιμοποιώ αυτά τα καταπληκτικά προϊόντα σε καθημερινή βάση. Ο αυτοσεβασμός και η εμπιστοσύνη στον εαυτό μου έχουν επιστρέψει για τα καλά. Το ευτυχέστερο γεγονός ήταν η απόκτηση ενός παιδιού που φυσικά όσο υπέφερα από νευρική ανορεξία δεν θα μπορούσε να επιτευχθεί. Η Herbalife είναι η ζωή μου. Με βοήθησε να γίνω αυτό που είμαι σήμερα και γι αυτό θα είμαι πάντα ευγνώμων.  Σας ευχαριστώ, Marilyn, Allan και  Mark Hughes. (Jolanta Kursak of Wasmec, Belgium).

http://www.success-now.co.uk/Herbalife_Nutrition_for_Anorexia.html

Η ανορεξία και ειδικά η νευρική ανορεξία είναι μια σοβαρή διατροφική διαταραχή που επηρεάζει άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών. Είναι ικανή να βλάψει την υγεία αλλά και να απειλήσει τη ζωή. Υπάρχει ένα ατέρμονο κυνήγι για την απώλεια κιλών το οποίο όμως φτάνει στα άκρα.

Η ομάδα του blog σαφώς και δεν είναι αρμόδια για να μιλήσει για τη ανορεξία ή ακόμα περισσότερο για τη νευρική ανορεξία.  Είναι όμως σε θέση να  παράσχει υποστήριξη και βοήθεια αφού έχει στη διάθεσή του προϊόντα της Herbalife τα οποία ενισχύουν την υγεία, αναπλάθουν τον άπαχο ιστό, προσδίδουν ενέργεια, ήσυχο ύπνο.  Έχουν βοηθήσει και υποστηρίξει ανθρώπους που πάσχουν από ανορεξία να επιτύχουν ένα υγιές και όμορφο σώμα που πάντα ονειρεύονταν αλλά και να πάρουν πίσω τις στιγμές ευτυχίας που για λίγο έχασαν.  

Για να δείτε τα προτεινόμενα προϊόντα, επισκεφθείτε  τη στήλη «Προϊόντα Βασικής Διατροφής». Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας …

Επισημαίνουμε ότι τα προϊόντα της Herbalife  δεν υποκαθιστούν τα φάρμακα σε καμία περίπτωση.

Εναλλακτικά όπλα κατά της κυτταρίτιδας!

Σας προτείνουμε να αφιερώσετε λίγα λεπτά από τον πολύτιμο χρόνο σας και να διαβάσετε τη δική μας άποψη για ένα θέμα που έχετε διαβάσει και ξαναδιαβάσει που ίσως κιόλας να έχετε προσπαθήσει να απαλλαγείτε χωρίς κανένα θεαματικό αποτέλεσμα.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα?

Αυτό είναι ένα καυτό ερώτημα που δυστυχώς, αν ρωτήσετε τους περισσότερους γιατρούς ή αν διαβάσετε ιατρικές έρευνες, θα διαπιστώσετε ότι δεν είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα εντελώς. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η κυτταρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί ανεξάρτητα από το βάρος, την ηλικία ή το επίπεδο της φυσικής κατάστασης.

Η δική μας απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι...

 «Εμπιστοσύνη στον εαυτό μου…αυτοπεποίθηση…».

«Αυτά είναι τα όπλα κατά της κυτταρίτιδας?» θα αναρωτηθεί κάποιος.

Και όμως ναι, αυτά είναι.

Ο ουσιαστικός μας λοιπόν στόχος είναι να οικοδομήσουμε την εμπιστοσύνη και την αυτοπεποίθηση για τον εαυτό μας.

Και πως οικοδομούνται αυτά?

Με την καλή διατροφή,

την τακτική άσκηση, 

την αγάπη για ζωή, 

τη θετική ενέργεια.

 









 Όταν είμαστε δραστήριοι, υγιείς και χαρούμενοι, νιώθουμε πιο θετικά εσωτερικά και εξωτερικά, βρισκόμαστε σε φόρμα, νιώθουμε σίγουροι για τον εαυτό μας, απολαμβάνουμε τα οφέλη και τις χαρές της ζωής. 

Προσπαθούμε να απαλλαγούμε από τα «σημάδια» που μας ενοχλούν αλλά δεν τα αφήνουμε να μας χαλούν τη διάθεση, να μας δημιουργούν άγχος άλλωστε έχουμε τόσα άλλα που μας αγχώνουν και μας προβληματίζουν.

Η Herbalife μπορεί να μας βοηθήσει ώστε να υιοθετήσουμε ένα υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής μέσω των προϊόντων της και της φιλοσοφίας της για τακτική άσκηση.

Ρόφημα Formula 1:  
Ενα απολαυστικό υγιεινό γεύμα που προσφέρει μία εξαιρετική ισορροπία υψηλής ποιότητας πρωτεϊνών από σόγια και γάλα, σημαντικά ιχνοστοιχεία και πρόσθετα βότανα και μυρωδικά με επιλογή 7 υπέροχων γεύσεων (βανίλια, σοκολάτα,φράουλα,τροπικά φρούτα, καπουτσίνο, cookies & cream, καραμελωμένο μήλο με κανέλλα)

Στιγμιαίο Ρόφημα Βοτάνων:



Με παραδοσιακό μαύρο και πράσινο τσάι, με εκχυλίσματα από το λουλούδι malva, από ιβίσκο και κάρδαμο με επιλογή 4 υπέροχων γεύσεων (κλασική,λεμόνι,βατόμουρο,ροδάκινο)

 
Κρέμα Απολέπισης & Κρέμα Σύσφιξης
 Με πολυοξέα φρούτων και φυτών ώστε να βοηθήσουν στη βελτίωση της υφής της επιδερμίδας. Η επιδερμίδα μένει μεταξένια, απαλή και ελαστική