Ολα είναι θέμα τακτικής!

Αφού γνωρίσαμε τα 6 κοινά μυστικά επιτυχίας για μια υγιεινή διατροφή τώρα θα πρέπει με έξυπνες και εύκολες ιδέες να διατηρήσουμε το επιθυμητό μας βάρος.

Είναι μύθος ότι το να τρέφεται κανείς με μέτρο είναι κουραστικό και ανιαρό. Η αλήθεια είναι ότι μια υγιεινή διατροφή περιέχει πλήθος από γευστικές και ικανοποιητικές προτάσεις. Δεν είναι τελικά μεγάλη υπόθεση να ελέγξει κανείς το βάρος του έχοντας υγιεινές συνήθειες.

Επιλέγοντας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες γεμίζουμε με ενέργεια, βοηθάμε τη λειτουργία του μεταβολισμού μας. Οι τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι γευστικές και έχουν χαμηλές θερμίδες.  Επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι οι γυναίκες που διπλασίασαν τις τροφές με φυτικές ίνες στο καθημερινό τους διαιτολόγιο «καίνε» χωρίς προσπάθεια 100 θερμίδες παραπάνω.

Συνδυάζοντας φυτικές ίνες και πρωτεϊνούχες τροφές σε κάθε γεύμα πετυχαίνουμε έναν τέλειο συνδυασμό. Τα επίπεδα γλυκόζης διατηρούνται υψηλά, όπως και τα επίπεδα ενέργειας μας με αποτέλεσμα να μην έχουμε την ανάγκη για κάτι γλυκό.

Προτιμώντας μπαχαρικά  στο φαγητό μας αντί αλατιού και ζάχαρης, πετυχαίνουμε να καίμε περισσότερες θερμίδες. Υπάρχουν όμως και έξτρα ιδιότητες οι οποίες είναι λιγότερο γνωστές αλλά εξίσου σημαντικές. Όπως π.χ. το πιπέρι καγιέν ρίχνει τα επίπεδα της χοληστερόλης αλλά δυναμώνει και τα μαλλιά!

Πίνοντας νερό  ενυδατώνουμε σωστά τον οργανισμό μας αλλά και περιορίζουμε τους «πειρασμούς». Γι αυτό μια καλή ιδέα είναι να έχουμε πάντα μαζί μας ένα μπουκάλι νερό στο οποίο μπορούμε να προσθέσουμε οποιαδήποτε ουσία (π.χ. στιγμιαίο τσάι, ισοτονικό ποτό) χωρίς γλυκαντικές ουσίες, ώστε να το κάνουμε πιο «ενδιαφέρον».

Προετοιμάζοντας μια φρέσκια σαλάτα λαχανικών είμαστε σίγουροι ότι επιλέξαμε ένα υγιεινό συμπληρωματικό γεύμα. Το λάθος που μπορεί να κάνουμε εύκολα είναι να την «ντύσουμε» με σος πολλών λιπαρών με αποτέλεσμα να επιβαρυνθούμε με άχρηστες και πολλές θερμίδες. Για αυτό είναι καλύτερα να προτιμάμε λάδι,λεμόνι, ξύδι ή ακόμη και ξύδι μπαλσάμικο σε μικρή δόση.

Η Herbalife έχει τη δυνατότητα να σας βοηθήσει σε όλες τις παραπάνω τακτικές αποτελεσματικά με τα παρακάτω προϊόντα της:

ü  Φυτικές Ινες σε ταμπλέτες οι οποίες περιέχουν φυτικές ίνες βρώμης, μαϊντανό, άνθη πορτοκαλιάς, ιβίσκο και σπόρους μάραθου σε σκόνη.

ü  Πρωτεΐνη σόγιας και ορού γάλακτος

ü  Στιγμιαίο ρόφημα βοτάνων με παραδοσιακό μαύρο και πράσινο τσάι, με εκχυλίσματα από το λουλούδι malva, από ιβίσκο και κάρδαμο.

ü  Ενεργειακό ποτό με βιταμίνη C, B (B1,B2,B3,B6)

ü  Ποτό με υδατάνθρακες και ηλεκτρολύτες με βιταμίνη Ε & C

6 Κοινά Μυστικά Επιτυχίας



1.       Υγιεινό Πρωινό

Ξεκίνα τη μέρα σου σωστά. Το πρωινό είναι σημαντικό επειδή δίνει ώθηση στο μεταβολισμό σου και σου εξασφαλίζει την ενέργεια για την υπόλοιπη ημέρα. Tip: Για πρωινό απόλαυσε το Πρωτεϊνούχο Ρόφημα (Formula 1) στο οποίο μπορείς να προσθέσεις άπαχο γάλα ή χυμό και Εξατομικευμένη Πρωτεΐνη ανάλογα με τις ανάγκες σου.

2.       Μικρά Συχνά Γεύματα

Μείωσε την ποσότητα των μερίδων, φάε συχνότερα μέσα στην ημέρα, ώστε να δώσεις ενέργεια στον οργανισμό σου και να αποφύγεις τα ανθυγιεινά σνακ.

3.       Θρεπτικά Σνακ

Φρούτα, λαχανικά και πρωτεϊνούχα σνακ, όπως γιαούρτι, ξηρούς καρπούς ανάλατους, τυρί χαμηλών λιπαρών, Πρωτεϊνούχα Σοκολατάκια της Herbalife είτε ως δεκατιανό είτε ως απογευματινό. Θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε την ποσότητα του μεσημεριανού ή βραδινού γεύματος.



4.       Συχνή ενυδάτωση

Εξασφαλίστε συχνή ενυδάτωση στον οργανισμό σας με υγρά όπως νερό, τσάι ή τα προτεινόμενα προϊόντα της Herbalife, Στιγμιαίο Ρόφημα Βοτάνων (πράσινο, μαύρο τσάι, κίτρο, άνθη πορτοκαλιάς), Lift Off (ενεργειακό ποτό με μείγμα γκουαρανά, φυσικής καφεϊνης, βιταμίνη C).

5.       Απαραίτητα Διατροφικά Συστατικά

Το σώμα σας χρειάζεται τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει σωστά.  Ετσι πρέπει να λαμβάνετε μια ποσότητα από αυτά τα οποία είναι μέρος μιας  ισορροπημένης διατροφής. Τα συστατικά αυτά είναι πρωτεΐνες (αυγά, σολωμός, κοτόπουλο, Εξατομικευμένη Πρωτεΐνη της Ηerbalife, υδατάνθρακες (φρούτα,λαχανικά, μαύρο ρύζι, Φυτικές Ινες της Herbalife), βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, νερό.

6.       Βιταμίνες και Μεταλλικά Στοιχεία

Αυτά είναι σημαντικά ως ένα μέρος ισορροπημένης διατροφής τα οποία υποστηρίζουν τον οργανισμό σας και κινητοποιούν τον μεταβολισμό σας. Πλούσιο σε βιταμίνες και Μεταλλικά Στοιχεία είναι το βασικό προϊόν της Herbalife, το Πρωτεϊνούχο Ρόφημα, Formula 1.